月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

12

29

一

大米饭

胡萝卜烧羊排

胡萝卜50g，羊排100g

家常豆腐

油三角40g,红椒10g,瘦肉片30g，木耳适量

香菇青菜

鲜香菇10g，矮脚黄130g

平菇蛋汤

平菇15g,鸡蛋15g

香梨约150g

12

30

二

大米饭

板栗烧肉

板栗50g,去皮前腿肉切块60g，精瘦肉50g

西红柿炒鸡蛋

精品西红柿120g，鸡蛋30g

蒜香菠菜

精品菠菜130g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

12

31

三

大米饭

萝卜烧排骨

白萝卜60g,猪仔排50g,猪肋排60g

黄瓜木耳炒鸡蛋

黄瓜90g，鸡蛋30g，木耳适量

青椒土豆丝

圆椒10g，土豆100g

菜秧肉丝汤

瘦肉丝15g,菜秧15g

学生奶 125ml

1

4

日

大米饭

红烧鸡腿

鸡腿(80头）140g

爆炒鱿鱼须

红皮洋葱50g，胡萝卜30g，红椒5g,鱿鱼须60g

蚝油生菜

精品生菜130g

玉米排骨汤

玉米粒30g,猪小排20g