月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

12

1

一

大米饭

土豆烧牛腩

土豆60g，牛腩100g

西芹炒鸭肫

西芹100g，鸭肫30g

醋溜包菜

胡萝卜10g，圆包120g

银耳莲子汤

红枣圈适量，去皮莲子适量，银耳适量

香梨150g

12

2

二

大米饭

面筋烧肉

面筋40g,去皮前腿肉切块60g，精瘦肉50g

西红柿炒鸡蛋

精品西红柿120g，鸡蛋30g

香菇青菜

鲜香菇10g，矮脚黄130g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

12

3

三

大米饭

红烧鸭翅根

鸭翅根225g

杏鲍菇炒肉片

红椒10g，杏鲍菇80g,瘦肉片30g

生瓜炒胡萝卜

生瓜120g,胡萝卜25g

玉米排骨汤

玉米粒30g，猪小排剁块20g

学生奶 125ml

12

4

四

大米饭

萝卜烧排骨

白萝卜60g,猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜90g，鸡蛋40g

豆芽炒油果

黄豆芽110g，油果20g

番茄鱼丸汤

精品西红柿15g，鱼丸15g

学生奶 125ml

12

5

五

大米饭

毛豆烧仔鸡

毛豆米30g，冷鲜仔鸡切块140g

肉沫茄子

寿光茄子120g,去皮前腿肉绞肉沫30g

蚝油生菜

精品生菜130g

菠菜蛋汤

菠菜20g，鸡蛋15g