月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

11

24

一

大米饭

大白菜烧牛腩

大白菜60g,牛腩100g，粉丝适量

土豆炒肉丝

土豆90g,圆椒5g,瘦肉丝30g

蒜蓉西兰花

精品西兰花120g

包菜蛋汤

圆包20g，鸡蛋15g

爱媛橙180g

11

25

二

大米饭

红烧鸭翅中

鸭翅中170g

肉沫粉丝

去皮前腿肉绞肉沫30g，粉丝适量

莴笋炒胡萝卜

净莴笋100g，胡萝卜20g

海带排骨汤

猪小排剁块20g，海带丝适量

11

26

三

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜70g，肋条肉切块100g

宫保鸡丁

鸡丁50g，黄瓜30g，胡萝卜10g，花生适量

蒜香菠菜

精品菠菜130g

平菇蛋汤

平菇15g，鸡蛋15g

学生奶 125ml

11

27

四

大米饭

板栗烧排骨

板栗50g，猪仔排剁块50g,猪肋排剁块60g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g,鸡蛋 30g

清炒菜心

广东菜心120g

紫菜虾皮汤

紫菜适量，虾皮适量

学生奶 125ml

11

28

五

大米饭

香酥鸡米花

鸡米花130g

肉沫豆腐

前腿肉绞肉沫30g，白水洋豆腐100g

清炒茼蒿

茼蒿杆130g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g，鸭舌15g