月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

10

13

一

大米饭

面筋烧肉

长面筋40g,去皮前腿肉切块60g，精瘦肉50g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g，鸡蛋30g

醋溜包菜

胡萝卜10g，圆包110g

菜秧肉丝汤

菜秧15g，瘦肉丝15g

香蕉175g

10

14

二

大米饭

香菇烧仔鸡

鲜香菇30g，冷鲜仔鸡切块140g

肉沫豆腐

韧豆腐100g,去皮前腿肉绞肉沫30g

清炒莴笋

净莴笋100g，红椒10g

银耳莲子汤

红枣圈适量，去皮莲子适量，银耳适量

10

15

三

大米饭

土豆烧牛腩

土豆60g，牛腩100g

西葫芦炒肉片

生瓜80g，瘦肉片30g，胡萝卜10g

黄豆芽炒粉丝

黄豆芽80g，粉丝适量

西红柿蛋汤

西红柿20g，鸡蛋15g

学生奶 125ml

10

16

四

大米饭

萝卜烧排骨

白萝卜60g,猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g

宫保鸡丁

胡萝卜10g，鸡丁50g，黄瓜30g，花生米适量

醋溜土豆丝

土豆100g，红椒5g

菠菜蛋汤

菠菜15g，鸡蛋15g

学生奶 125ml

10

17

五

大米饭

红烧鸭翅中

鸭翅中170g

鱼香肉丝

胡萝卜10g，圆椒10g，瘦肉丝30g，木耳适量，笋丝适量

油焖茄子

寿光茄子130g，红椒10g

冬瓜海带汤

冬瓜30g，海带丝适量