月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

10

9

一

大米饭

香酥鸡米花

鸡米花130g

黄瓜炒肉片

胡萝卜10g，黄瓜90g,瘦肉片30g

干锅花菜

红椒10g,青梗花菜120g

萝卜排骨汤

白萝卜20g,猪小排剁块30g

学生奶 125ml

10

10

二

大米饭

番茄烧牛腩

番茄60g，牛腩100g

杏鲍菇炒鸡蛋

杏鲍菇100g，鸡蛋30g

清炒菜心

广东菜心130g

香葱冬瓜汤

冬瓜30g

10

11

三

大米饭

素烧鹅烧肉

素烧鹅30g,去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g

香芹炒鸭肫

香芹100g，鸭肫30g

青椒土豆丝

圆椒10g，土豆100g

西红柿蛋汤

西红柿20g，鸡蛋15g

学生奶 125ml