月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

6

3          

二

大米饭

洋葱牛柳

红皮洋葱30g,牛里脊切条100g

鱼香肉丝

胡萝卜10g，瘦肉丝30g，寿光圆椒10g,笋丝适量，木耳适量

蒜香空心菜

空心菜140g

平菇蛋汤

平菇15g，鸡蛋15g

6

4          

三

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜60g,去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g，鸡蛋30g

白菜烧油果

大白菜120g,油果20g

山药鸭翅汤

毛山药30g,鸭翅中20g

红富士一级200g

6

5          

四

大米饭

红烧排骨

猪仔排剁块50g，猪肋排剁块80g

黄瓜炒鸡脯

黄瓜90g，胡萝卜10g，鸡胸切片40g

青椒土豆丝

圆椒10g，土豆100g

冬瓜海带汤

冬瓜30g，海带丝适量

6

6          

五

大米饭

红烧鸡腿

鸡腿（80头）140g

肉沫粉丝

去皮前腿肉绞肉沫30g，粉丝适量，黄豆芽20g

西兰花炒胡萝卜

西兰花110g,胡萝卜10g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

牛奶125ml