月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

5

12

一

大米饭

红烧鸡翅根

鸡翅根170g

肉沫粉丝

去皮前腿肉绞肉沫30g，粉丝适量，黄豆芽20g

蚝油生菜

生菜120g

海带排骨汤

猪小排剁块20g，海带丝适量

5

13

二

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜60g,去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g

三鲜豆腐

青菜10g，韧豆腐80g，瘦肉丝20g，西红柿10g，木耳适量

蒜泥茼蒿

茼蒿杆130g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

蜜宝250g

5

14

三

大米饭

番茄烧牛腩

番茄60g，牛腩100g

西兰花炒虾仁

西兰花80g，虾仁30g，胡萝卜10g

葱油土豆丝

土豆丝120g

平菇蛋汤

平菇15g,鸡蛋15g

学生奶125ml

5

15

四

大米饭

土豆烧排骨

土豆50g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g

宫保鸡丁

胡萝卜10g，鸡丁50g，黄瓜30g，花生米适量

蒜泥苋菜

苋菜170g

菠菜蛋汤

菠菜15g，鸡蛋15g

5

16

五

大米饭

酱烧鸭肫

鸭肫110g（2个）

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g，鸡蛋30g

香芹炒胡萝卜

香芹110g，胡萝卜20g

冬瓜虾皮汤

冬瓜30g，虾皮适量

学生奶 125ml