第6节课

单手侧向投掷垒球

张健

体育办公室

学习目标

1. 知道侧向投掷垒球的动作方法

2. 90%同学学会侧面站立，手臂侧上举投掷垒球，40%同学能够通过蹬、转、挥的连贯动作将垒球掷远

3. 积极参与课堂练习，听从指挥，注意安全，体会投掷垒球带来的乐趣

教学内容

1.投掷：侧向投掷垒球                       2.游戏：运资送物

教学重点

蹬、转、挥动作连贯，挥臂有力

教学难点

上下肢协调发力

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

导入部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、热身活动

1. 教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2.宣布学习内容，安排见习生

3.组织学生四路纵队进行匀速跑、后踢腿跑

4.组织学生做热身操

5.游戏：石头剪刀布

①讲解示范游戏要求

②师生一起玩游戏

③前后两人一组

1. 要求：学生四路纵队集合，服装整齐，精神饱满

      × × × × ×

      × × × × ×  △

      × × × × ×

      × × × × ×

2.组织：集队快、静、齐，认真听老师安排

3.要求：四路纵队慢跑，注意力集中

4. 组织：教师领做，学生排成四列横队跟做，口令洪亮、有力

      × × × × ×

      × × × × ×

      × × × × ×

      × × × × ×

            △

5.要求：把小手举高

 赢：向上纵跳两次

 输:一个深蹲

1

1

2

1

2

1’

1’

2’

2’

1’

80

80

125

115

90

学练部分

一、投掷：

原地侧向投掷沙包

二、运资送物

1. 教师侧面示范原地侧向投掷垒球完整动作

2. 带领学生进行徒手模仿练习

准备动作

①背面示范 带领学生一边喊口诀一边做

②正面示范 学生喊口令，教师做动作说口诀

③教师喊口令并巡视纠错，学生边做动作边说口诀

出手动作

①侧面示范 一蹬二转三挥

强调右手向前上方快速用力挥臂

3.两人一组进行合作练习，一人喊口令，一人做并说口诀

4. 进行第一次掷沙包练习，第一排每人两个沙包，一次掷一个

5. 请学生展示掷远技术动作，教师模仿错误动作，讲解纠正易错点，强调蹬转有力，挥臂迅速

6. 辅助练习：摔打纸炮

7. 进行第二次掷沙包练习

8. 教师讲解游戏方法与规则：先进行讲解示范，接着进行游戏

9. 素质练习：原地点脚跳，听口令做动作

1. 认识观看老师示范

2. 组织同上

 要求：认真听讲、观察，口令整齐响亮，根据口诀做动作，并熟练掌握该技术动作

3.积极练习，声音响亮，动作标准

4.

      × × × × ×

      × × × × ×

      × × × × ×

      × × × × ×

    △

要求：听从口令投掷捡垒球，动作迅速

5. 认真听讲，积极思考，用于回答问题

6. 折纸迅速，听从口令进行摔打

7. 认真思考，改进动作

8. 遵守课堂纪律，遵守游戏规则，注意安全

9.努力坚持，不言累，反应迅速

6

3

2

1

2

2

2

2

2’

2’

1’

1’

1’

1’

1’

110

115

120

90

120

120

130

130

结束部分

放松下课

1. 带领学生整理放松

2. 师生总结，布置课后作业

3. 归还器材

1. 认真跟教师进行拉伸放松，放松身心

2. 回顾本节课内容，给予自己他人正确评价，回家认真完成作业

3. 各组组长整理器材

1

1’

100

场地器材

垒球40个、白纸41张、标志桶8个、呼啦圈5个

运动负荷预计

平均练习密度

35%左右

平均心率

125±5次/分

课后反思