月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

4

14

一

大米饭

千张结烧鸭腿

千张结40g，鸭腿130g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g，鸡蛋30g

蒜泥娃娃菜

小娃娃菜130g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

4

15

二

大米饭

毛豆烧仔鸡

毛豆米30g，冷鲜鸡切块130g

鱼香肉丝

胡萝卜10g，瘦肉丝30g，笋丝适量，木耳适量，圆椒10g

素炒西葫芦

红椒10g，生瓜130g

丝瓜蛋汤

丝瓜30g，鸡蛋15g

香蕉175g

4

16

三

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜60g,去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜90g，鸡蛋40g

蚝油生菜

生菜120g

冬瓜虾皮汤

冬瓜30g，虾皮适量

学生奶125ml

4

17

四

大米饭

土豆烧排骨

土豆50g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g

青椒干子炒肉丝

大白干60g.瘦肉丝30g.青椒20g

清炒茼蒿

茼蒿杆130g

平菇蛋汤

茼蒿杆130g

4

18

五

大米饭

酥炸黄金虾

虾95g

西芹炒肉片

西芹90g，瘦肉片30g

油焖茄子

寿光茄子130g，红椒10g

菜秧肉丝汤

菜秧20g，瘦肉丝15g

学生奶125ml