月

日

饭

大荤

带量

小荤

带量

素菜

带量

汤

带量

水果/牛奶

3

5

一

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜70g,肋条肉（五花肉）100g

杏鲍菇炒鸡蛋

杏鲍菇100g，鸡蛋30g

醋溜包菜

胡萝卜10g，圆包120g

冬瓜海带汤

冬瓜30g，海带丝适量

沃柑约130g

3

6

二

大米饭

茄汁巴沙鱼

黄豆芽10g,巴沙鱼片150g,西红柿40g

鱼香肉丝

胡萝卜20g，圆椒10g，瘦肉丝30g木耳适量，笋丝适量

清炒莴笋

净莴笋100g，红椒10g

玉米排骨汤

玉米粒30g,猪小排20g

3

7

三

大米饭

红烧鸭翅中

鸭翅中170g

肉沫豆腐

韧豆腐100g，去皮前腿肉绞肉沫30g

蚝油生菜

生菜130g

青菜肉丝汤

青菜15g,瘦肉丝15g

学生奶 125ml

3

8

四

大米饭

大白菜烧牛腩

大白菜60g,牛腩100g，粉丝适量

木须肉

黄瓜30g，金针菇20g，鸡蛋20g，瘦肉丝30g，木耳适量

生瓜炒胡萝卜

生瓜120g，胡萝卜25g

紫菜蛋汤

紫菜适量，鸡蛋15g

学生奶 125ml

3

9

五

大米饭

面筋烧排骨

长面筋30g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g

西兰花炒鸡脯

西兰花100g，鸡胸切片40g，红椒5g

青椒土豆丝

圆椒10g，土豆100g

平菇蛋汤

平菇15g，鸡蛋15g